26 marca 2013 roku w hali sportowej III L.O. odbędą się
XII Mistrzostwa Kielc Szkół Ponadgimnazjalnych w Wyciskaniu Sztangi Leżąc.
Dyrekcja oraz nauczyciele wychowania fizycznego III Liceum
Ogólnokształcącego im. C. K. Norwida
w Kielcach mają zaszczyt zaprosić
uczniów szkół ponadgimnazjalnych do udziału w Mistrzostwach.
Organizatorzy zapraszają wszystkich chętnych, na wygranych czekają atrakcyjne nagrody.
XII MISTRZOSTW KIELC SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC
1. Miejsce zawodów – sala gimnastyczna III L.O. w Kielcach, ul. Jagiellońska 4.
2. Termin – 26 marca (wtorek) 2013
• godz. 9.30 – ważenie zawodników i rozgrzewka
• godz. 10.00 – rozpoczęcie zawodów
3. Cel zawodów:
• zachęcenie młodzieży do pracy nad własną sylwetką,
• popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży,
• umiejętność rywalizacji sportowej,
• wyłonienie najsilniejszych zawodników.
4. Uczestnictwo:
• w zawodach mogą uczestniczyć uczniowie szkół ponadgimnazjalnych z Kielc i okolic,
• każda szkoła może zgłosić dowolną liczbę zawodników.
5. Przebieg zawodów:
• wszyscy zawodnicy przed rozpoczęciem zawodów zostają zważeni, a następnie podają ciężar
jaki będą wyciskać w pierwszej próbie,
• każdy zawodnik ma trzy próby,
• liczy się najlepszy wynik,
• punkty liczone są w oparciu o tabelę Wilks’a,
• po wykonanej próbie zawodnik podaje ciężar sztangi w kolejnym podejściu, nie można zmniejszyć
obciążenia sztangi, można natomiast próbować wycisnąć ten sam ciężar lub go zwiększyć,
• próba jest zaliczona gdy: po zdjęciu sztangi ze stojaków na komendę sędziego „start” sztanga zostanie
opuszczona na klatkę piersiową (z widocznym zatrzymaniem ciężaru na klatce piersiowej), a następnie
na komendę sędziego „góra” wyciśnięta równomiernie w górę, aż do zablokowania ramion w stawach
łokciowych i na komendę sędziego „stojak” odłożona na stojaki, przy czym łopatki, głowa i biodra
zawodnika mają nieruchomo spoczywać na ławeczce, a całe stopy na podłożu, max rozstawienie dłoni
na sztandze może wynosić 81 cm (odległość między palcami wskazującymi).
Zawodników obowiązuje strój sportowy, tzn. koszulka sportowa z krótkim rękawkiem
i krótkie spodenki sportowe.
Dozwolone jest skorzystanie z pomocy partnera podczas zdejmowania sztangi ze stojaków.
Zawodnicy nie mogą korzystać z koszulek wspomagających przeznaczonych do wyciskania sztangi leżąc.
6. Zgłoszenia.
Zgłoszenia należy dostarczyć organizatorom w dniu zawodów, najpóźniej 30 minut przed rozpoczęciem turnieju.
Na zgłoszeniu musi być potwierdzenie przez dyrekcję szkoły oraz numer aktualnej polisy
ubezpieczeniowej.
7. Sponsorzy imprezy:
Wyższa Szkoła Handlowa im. B. Markowskiego w Kielcach, Piotr Kotwica (Sportpower, Vitamin shop).
8. Informacje dodatkowe.
Ewentualne pytania do pana Rafała Sękowskiego pod nr tel. 506066216.
