29 października 2013 w hali sportowej III L.O. odbędzie się
Puchar Kielc w Wyciskaniu Sztangi Leżąc.
Dyrekcja oraz nauczyciele wychowania fizycznego III Liceum Ogólnokształcącego im. C. K. Norwida
w Kielcach mają zaszczyt zaprosić uczniów szkół ponadgimnazjalnych do udziału w Mistrzostwach.
Prosimy o zapoznanie się z regulaminem zawodów.
Organizatorzy zapraszają wszystkich chętnych, na wygranych czekają atrakcyjne nagrody.
Ewentualne pytania do pana Rafała Sękowskiego pod nr tel. 506066216.
Prosimy o zapoznanie się z regulaminem zawodów.
Organizatorzy zapraszają wszystkich chętnych, na wygranych czekają atrakcyjne nagrody.
PUCHAR KIELC W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC
1. Miejsce zawodów – sala gimnastyczna III LO w Kielcach, ul. Jagiellońska 4.
2. Termin – 29 października (wtorek) 2013r.
• godz. 9.30 – ważenie zawodników i rozgrzewka
• godz. 10.00 – rozpoczęcie zawodów
3. Cel zawodów:
• zachęcenie młodzieży do pracy nad własną sylwetką,
• popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży,
• umiejętność rywalizacji sportowej,
• wyłonienie najsilniejszych zawodników.
4. Uczestnictwo:
• w zawodach mogą uczestniczyć uczniowie szkół ponadgimnazjalnych z Kielc i okolic;
5. Przebieg zawodów:
• wszyscy zawodnicy przed rozpoczęciem zawodów zostają zważeni,
a następnie podają ciężar jaki będą wyciskać w pierwszej próbie,
• każdy zawodnik ma trzy próby,
• liczy się najlepszy wynik,
• punkty liczone są w oparciu o tabelę Wilks’a,
• po wykonanej próbie zawodnik podaje ciężar sztangi w kolejnym podejściu, nie można zmniejszyć
obciążenia sztangi, można natomiast próbować wycisnąć ten sam ciężar lub go zwiększyć,
• próba jest zaliczona gdy: po zdjęciu sztangi ze stojaków na komendę sędziego „start” sztanga
zostanie opuszczona na klatkę piersiową (z widocznym zatrzymaniem ciężaru na klatce piersiowej),
a następnie na komendę sędziego „góra” wyciśnięta równomiernie w górę, aż do zablokowania
ramion w stawach łokciowych i na komendę sędziego „stojak” odłożona na stojaki,
przy czym łopatki, głowa i biodra zawodnika mają nieruchomo spoczywać na ławeczce,
a całe stopy na podłożu, max rozstawienie dłoni na sztandze może wynosić 81cm
(odległość między palcami wskazującymi).
Dozwolone jest skorzystanie z pomocy partnera podczas zdejmowania sztangi ze stojaków.
Zawodnicy nie mogą korzystać z koszulek wspomagających przeznaczonych do wyciskania sztangi leżąc.
6. Ogłoszenie wyników i nagrodzenie zwycięzców.
7. Zgłoszenia należy składać do stolika sędziowskiego w terminie do 30 minut przed rozpoczęciem zawodów.
8. W dniu zawodów zawodnicy zgłaszają się wraz z opiekunem posiadając zgłoszenie potwierdzone przez
dyrekcję szkoły oraz nr aktualnej polisy ubezpieczeniowej.
